完美主義拖延症

【要怎麼運用NLP解決:完美主義拖延症呢?】

因為想要完美,反而永遠無法開始…你也有這樣的經驗嗎?

想要認識新朋友,先害怕自己的表現沒辦法如想像中風趣有魅力;

想要開發新客戶,先擔心自己的專業不足以提供他人有利的建議;

想要開始做運動,先幻想自己會不會因為種種原因不能持之以恒;

想要提出新專案,先苦惱自己的提案會不會不符合公司主管期待。

以上種種,都成了阻礙我們馬上行動的絆腳石。

而我們要怎麼運用NLP來處理完美主義拖延症呢?

一、幫你害怕的事情「打上馬賽克」

當發現自己開始幻想自己不想發生、害怕的情節,打個馬賽克吧﹗很神奇的是你會發現,當腦袋中的畫面情節變得一格一格、模糊不清時,那個讓你「不想動作」的感受也將開始有了變化。

二、關閉內在的聲音。

在拖延的當下,我們也常常伴隨一些內在和自己的對話:「我也想要趕快完成,可是…..」或是「我該去做那事了,只不過….」,這些”可是”、”只不過”、族繁不及備載的But,就是將我們拉進想像、走進拖延的關鍵,所以想要對抗拖延,那些內在的聲音就關了吧。

三、直視自己完成這件事的模樣。

不管過程是不是會殺出程咬金,計劃是不是會很順利,這些聲音通通關掉,且要想著「完成這件事的我,看起來怎麼樣呢?」你可能看起來鬆了一口氣,表情看起來掛如釋重負般的笑容、整個人用舒服的姿態坐在某個自己喜歡的角落,想像這個你就在你面前,而你在正對面直視著這個人,你會發現,完成這件事好像更加簡單了。

 作者:Yvette 婭飛
點石教育學院 NLP課程講師、YvetteGrowth NLP學院創辦人、美國NLPI國際認證訓練師
我們是點石教育學院,致力於「風控教育」,將點石教育理念與風控精神,持續推廣給市場投資者。
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