克服你的拖延症,拒絕被大腦的想像限制住

「請問你剛剛訂手機保護殼,全程有花超過一分鐘的時間嗎?」

長子答:「沒……沒有!

「所以你知道嗎?如果一個月前就花這一分鐘訂好,現在你可以省下這筆維修費了。」我沒好氣地補他一槍。



孩子的爸(簡稱長子,又稱逆子)在空閒時唯一休閒就是拿手機打手遊,於是他考慮再三後,終於入手一款俗稱敗家之眼的電競手機,由於外型特殊,開箱手機的當下,長子就自己默默地說:「這一定要裝保護殼,否則一不小心磕碰到,手機就遭秧了。」

於是接下來的日子,每次只要看到他手上的裸機,慈母我就會提醒:「保護殼訂了嗎?」

「我會訂,但我今天很忙,沒有時間長子的答案總是千遍一律…

「那你要記得哦,現在上午訂、下午就到了,有買自己也安心,以免哪天忽然手滑」

「我知道,我現在就在忙.他不太想繼續這話題。



就這樣看他忙了兩個月後,有天吃早餐時,忽然就看到手機螢幕上大大的裂痕。

「你手機摔到哦?」我瞪大雙眼問他。

「嗯對啊,在走路時不小心掉到地上,好煩哦,又要花錢修,我看等我有空我還是要上網訂……

我看著他「等你有空?你已經等兩個月了耶,再等下去你那如斷掌的裂痕不知又要再多幾條..現在、馬上、開啟pchome24H,現在訂!」

「我想吃完早餐再訂不行嗎?」長子還想發難。

「你、現、在、就、訂、不、要、再、拖、延、了!」我半怒吼….這回合的角色扮演,我是虎媽XD。



接下來,從開啟APP到完成訂單,一分鐘內搞定。

長子:「沒想到這麼多貨,我還想說可能要找一陣子,還會有一些不同的款式可以選擇,結果就只有一種.

我伸手示意他停止Murmur:「你連看都還沒看,不了解事實,就先自己幻想這件事有多麻煩,然後一直催眠自己必需等到有一整大段空閒的時間才能進行它,那現在你覺得呢?拖延之後手機摔壞了,你覺得有讓你好過嗎?」

長子抓抓頭:「好啦,我之後會記得先確認」



長子的拖延症…絕大部份來自於 #大腦分不清楚想像與現實 ,以及 #完美主義 作祟….明明就還沒開始行動,卻先為自己建構一個「完美執行這件事的方式」,因為要完美所以會很繁鎖、很累、很花時間,當在腦袋裡對這些情節的感受愈來愈真實,又眼看著有其他想完成的事,於是就理所當然一直延宕下去了。



還有很多時候我們的拖延也是被大腦的想像和完美主義給騙了……

想要認識新朋友,先害怕自己的表現沒辦法如想像中風趣有魅力;
想要開發新客戶,先擔心自己的專業不足以提供他人有利的建議;
想要開始做運動,先幻想自己會不會因為種種原因不能持之以恒;
想要提出新專案,先苦惱自己的提案會不會不符合公司主管期待。


以上種種,都成了阻礙我們馬上行動的絆腳石。

#拖延症 #大腦分不清楚想像和現實 #完美主義

 作者:Yvette 婭飛
點石教育學院 NLP課程講師、YvetteGrowth NLP學院創辦人、美國NLPI國際認證訓練師
我們是點石教育學院,致力於「風控教育」,將點石教育理念與風控精神,持續推廣給市場投資者。
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